Привет! Спасибо, что вы здесь.

Меня зовут Анна Худорожкова, я – гештальт-практик, профессиональный эриксоновский коуч, арт-терапевт, специалист нейрографики. Приглашаю вас в путешествие к себе, я буду вашим проводником.

Диалог

Терапия начинается с диалога и со мной она вскоре переходит в движение, контакт, эксперименты, практичное исследование и решение ваших задач.

Поддержка

Я теплый, нежный, внимательный терапевт. Со мной легко говорить о стыдном, страшном и больном. Я буду рядом с любовью, теплом и поддержкой.

Уважение

Я буду всегда относиться к вам с уважением и восхищаться тем, как вы выжили в сложных условиях и справляетесь со своей жизнью.

Кто я?

✅ гештальт-практик

✅ профессиональный эриксоновский коуч

✅ арт-терапевт

✅ специалист нейрографики

✅ работаю онлайн

✅ 30€/час

 


 

Профессиональное образование

Я больше десяти лет связана с психотерапией. У меня более 800 часов личной психотерапии в разных направлениях: юнгианская песочная терапия, телесноориентированная психотерапия, терапия кризисов и шоковых травм, арт-терапия, психодрама, музыкальная терапия, танцевально-двигательная терапия, гештальт-терапия. И больше 1000 часов групповой терапии, прохождения обучающих курсов, программ, семинаров и специализаций.

Профессиональный эриксоновский коуч

2021

Коучинг – профессиональное партнёрство с клиентом, ориентированное на творческое создание и реализацию особых, значимых для его жизни изменений в личной и/или профессиональной сфере.
В основе всех обучающих программ Международного Эриксоновского Университета лежат методики системного мышления, технологии, направленные на результаты, новейшие исследования в области психолингвистики и управления.

Гештальт-практик

2017-2020

Гештальт-терапия – это терапия действием и контактом: она строится не столько на проговаривании, сколько на чувствовании и проживании.
Задача гештальт-терапии – увеличить чувствительность к своим собственным потребностям, способность удовлетворять их, улучшить контакт с окружающим миром в целом и с окружающими людьми.

Специалист нейрографики

2017-2020

НейроГрафика® – один из методов арт-терапии, это творческий метод трансформации мира. ​Автор метода - Павел Пискарев. Нейрографика – психологический метод XXI века, универсальный инструмент управления обстоятельствами и алгоритмами решения различных типов жизненных задач.
Нарисовать можно все!

Специалист про кризисной интервенции

2020

Обучение в кризисном центре "Skalbes" работе на телефоне доверия.
Работа с кризисами, эмоциональная, физическая, ментальная, поведенческая поддержка в кризисной ситуации, метод кризисной интервенции, работа со сложными темами: суицидами, насилием, катастрофами, трехступенчатая модель выхода из кризисной ситуации.

По каким правилам строится терапия?

ИДЕАЛЬНЫЕ РОДИТЕЛЬСКИЕ ПОСЛАНИЯ

5 видео упражнений
Идеальные родительские послания

Идеальные родительские послания

про жизнь

"Ты живая. Твоя жизнь ценная. Тебе можно быть такой, какая ты есть. У тебя есть право осознавать и чувствовать радость от того, что ты живешь."

Идеальные родительские послания

Идеальные родительские послания

про тело

"Ты существуешь в теле и это твой дом. Твое тело принадлежит тебе – и точно никому другому. Твоему телу можно быть живым, сильным и здоровым."

Идеальные родительские послания

Идеальные родительские послания

про силу

"Ты имеешь право на свою внутреннюю силу. Ты сама выбираешь, с кем ею делиться. Ты имеешь право наполнять себя тем, что тебе по-настоящему важно."

БЛОГ

Мои записи, статьи и публикации

Как я вижу целостность человека?

Я придерживаюсь концепции, что каждый человек состоит из субличностей: из частей личности, у которых разный возраст, разные потребности и разные способы проявлять себя. В транзактном анализе Эрик Берн описывает три субличности: взрослый, родитель, ребенок. В Read more…

Идеальные родительские послания

Каждый ребенок получает от своих родителей глубинные послания о себе и мире. Этот процесс начинается еще до рождения, и даже до зачатия. Ребенок чувствует, хотят ли его, с каким настроением его ждут, как мама воспринимает Read more…

Дневник благополучия

Одна из поддерживающих техник, которую я предлагаю клиентам на завершающем этапе работы с травмой – Дневник Благополучия. Его задача переключить мозг и тело с выживания на мирную жизнь. Для этого я предлагаю клиентам ежедневно записывать Read more…

Изолированный аффект ярости

Читаю книгу Елены Петровой «Травма» (другое название «Замороженная жизнь»). Любопытно рассматривается бесцельный и бессмысленный аффект ярости, направленный на случайный внешний объект. Ну то есть шел-шел человек, а потом вдруг в ярости набросился на кого-то мимопроходящего. Read more…

«Спасибо, ужас! Спасибо, злость! Спасибо, грусть!»

Звучит странно, да? От негативных чувств люди хотят поскорее избавиться, а совсем не благодарить. Но вообще-то чувства – наши друзья. Они сообщают об обстановке вокруг, поощряют нас двигаться вперед или наоборот, притормозить и свернуть на Read more…

Вместо поиска виноватых – ищите героя

Вместо поиска виноватых – ищите героя. Это жизнь. Shit happens. В следующий раз вместо того, чтобы искать виноватых – так как эта стратегия ни к чему продуктивному не ведёт – ищите Героя. Ищите того, кто Read more…