Во всех жизненных ситуациях есть три слоя:
Слой фактов: что произошло, кто куда пошёл, что сделал, что сказал, кто был рядом, чем все закончилось.
Например, друг не ответил на сообщение.
Слой чувств и эмоций: что я испытал, в том числе противоречивое и взаимоисключающее, какие реакции в теле, какие импульсы были реализованы, какие остановлены.
Например, обида, злость, страх, отчаяние, боль, отвергнутость. Импульс писать еще и еще, требовать ответа. Импульс ехать к нему домой и звонить в дверь – восстановить связь любой ценой. Импульс гордо игнорировать его следующее сообщение. Импульс заблокировать друга и вычеркнуть из своей жизни, раз он так поступает.
Слой смыслов: как я интерпретирую событие, что оно для меня означает, какой смысл я придаю события или словам, какой я теперь после этого?
Например, «меня бросили, я никому не нужен, я сделал что-то не так, я умру в одиночестве».
Почему такая острая реакция?
Потому что когда-то я посмел возразить маме – а она наказала меня молчанием. И ужас потери связи научил меня, что я в любой момент могу сделать что-то не так – и меня бросят.
На основе чувств ребёнок принимает решение о себе – и это становится фундаментом личности.
Человек уже вырос, а его внутренний ребёнок ещё живёт в этих убеждениях о себе и мире.
Как ни странно, в текущей жизни слой фактов имеет меньше всего значения.
