Во всех жизненных ситуациях есть три слоя: Слой фактов: что произошло, кто куда пошёл, что сделал, что сказал, кто был рядом, чем все закончилось. Например, друг не ответил на сообщение. Слой чувств и эмоций: что я испытал, в том числе противоречивое и взаимоисключающее, какие реакции в теле, какие Read more…
Желание ударить своего внутреннего ребёнка – это всегда чужеродный импульс. Когда внутри появляется стремление напасть на себя, обвинить, ударить, пнуть, наказать, унизить, избавиться от части себя – это один несчастный внутренний ребёнок бьёт другого несчастного внутреннего ребёнка. Это две части личности, на которые ребенку когда-то пришлось расщепиться, чтобы защитить себя Read more…
Управлять собой – это как управлять небольшим государством 🫣 Личность любого человека состоит из множества разнонаправленных потребностей, субличностей, интенций. У гештальттерапевта все «части», на который человек себя делит, вызывают живейший интерес: ➡️ Ум – душа – тело. ➡️ Ребенок – взрослый – родитель (транзактный анализ). ➡️ Внутренний критик – страдающая Read more…
Как-то на учебе участница группы наехала на меня: — Аня, ты двуличная! Я на это так оскорбилась! — В смысле, «двуличная»?! Да во мне минимум три десятка личностей! Это сейчас я понимаю, что в каждом человеке личностей гораздо больше. В каждом из нас живет множество субличностей. Плод, готовящийся к рождению. Read more…
Парадоксально: внутренний критик причиняет боль, чтобы защитить вас от ещё большей боли. Вы можете думать, что внутренний критик – это такой огромный жестокий монстр, который желает вас подавить, наказать, даже убить. А на самом деле, это напуганный маленький ребёнок. Ребёнок, которого обижали, ругали, унижали, пугали, обесценивали. И когда это делали Read more…