Привет!
Меня зовут Анна Худорожкова, я – гештальттерапевт, профессиональный эриксоновский коуч, специалист нейрографики, арт-терапевт, травматерапевт, специалист по кризисной интервенции (телефон доверия), автор проекта Карта чувств.
Я работаю с телом, психосоматикой и травмами. В работе использую разные техники, в том числе: практики осознанности, арт-терапию, телесные практики, нейрографику, метафорические карты, рисование, проективные методики и пр.
Сочетаю в себе теплую бережность и экспертную твердость, мягкое ведение сессии и сфокусированность на результате работы. Со мной легко и безопасно.
Приглашаю вас в путешествие к себе, а я буду вашим проводником!
✅ гештальттерапевт
✅ профессиональный эриксоновский коуч
✅ арт-терапевт
✅ специалист нейрографики
✅ работаю очно и онлайн
Я больше десяти лет связана с психотерапией. В 2022 году я закончила Рижский Гештальт Институт. У меня более 900 часов личной психотерапии в разных направлениях: юнгианская песочная терапия, телесноориентированная психотерапия, терапия кризисов и шоковых травм, арт-терапия, психодрама, музыкальная терапия, танцевально-двигательная терапия, гештальт-терапия. И больше 1000 часов групповой терапии, прохождения обучающих курсов, программ, семинаров и специализаций.
Я буду делать свою работу так, чтобы вам стало увереннее, приятнее, комфортнее и спокойнее в вашей жизни. В работе со мной у клиентов становится больше энергии, улучшается сон, снижается тревога, в жизни появляется больше радости, удовольствий и желаний. Клиенты налаживают отношения с близкими, решают конфликты на работе, находят новые способы справляться со стрессом, учатся быть теплыми, нежными и сострадательными к себе.
1. Я специализируюсь на работе:
✅ с телом, телесными реакциями, психосоматикой,
✅ травмами и последствиями травм,
✅ расстройствами пищевого поведения, компульсивным перееданием, булимией, нарушенном образе тела,
✅ депрессией, подавленными состояниями, сниженным настроением, душевной болью и грустью,
✅ кризисами: «Я не знаю, кто я и чего хочу», «Вроде все хорошо, но почему-то плохо», «Все не так и все не то»,
✅ внутренним критиком и самообвинениями,
✅ тревогой, перевозбуждением, бессонницей, в том числе в связи с пандемией,
✅ непростроенными границами, сложностью сказать «нет» и чувством вины,
✅ трудностями и конфликтами в отношениях, если не получается создать отношения или получается, но в них плохо и больно,
✅ потерями, горем, отчаянием, незавершенными ситуациями и травмами.
Путь этот увлекательный и местами непростой, я буду рядом с уважением, бережностью и поддержкой. И с инструментами-помощниками. В работе я использую метафорические карты, работу с телом, карту эмоций, техники эмоционально-образной терапии (ЭоТ), двигательную терапию, работу с субличностями, транзактный анализ, эриксоновский коучинг, арт-техники, рисование и нейрографику.
2. Я помогаю клиентам усилить следующие стороны жизни:
✅ Самоопределение.
Кто я? Чего я хочу? Что важно для меня в жизни? Чем я хочу заниматься? Что делает меня счастливым?
✅ Границы.
Как со мной можно? Как со мной нельзя? Как мне уверенно принимать решения? Как научиться отказывать без чувства вины? Как мне выбрать себя и что с этим потом делать?
✅ Витальность.
Что делает меня живым? Как выйти из депрессии? Как присвоить свою агрессию? Как мне встать в центр своей жизни? Как научиться говорить себе «да»?
✅ Здоровье.
О чем говорит мое тело? Что такое психосоматика? Могут ли эмоции влиять на здоровье? Как мне наладить сон? Как справиться с тревожностью?
✅ Баланс.
Как выбрать между «надо» и «хочу»? Как стать устойчивее? Где мой баланс между работой и отдыхом? Моей семьей и родительской? Личными интересами и заботой о других?
✅ Благосостояние.
Что я хочу поменять в своей работе? Как мне повысить удовлетворенность делом? Какой доход меня устроит? Как поменяется моя деятельность по мере роста моего мастерства и профессионализма?
✅ Отношения с собой.
Как сладить с внутренним критиком? Как отогреть внутреннего ребенка? Как мне позаботиться о себе наилучшим образом? Как мне полюбить себя?
✅ Отношения с другими.
Что я ценю во взаимодействии? Какой партнер мне нужен? Как построить равные уважительные отношения? Как я сам люблю?
✅ И много-много работы с телом и чувствами.
Я теплый, нежный, бережный, внимательный терапевт. Со мной легко говорить о стыдном, страшном и больном. ЛГБТ+ френдли.
Приглашаю вас на первую встречу!
Я на связи:
✅ +371 26717808
✅ anna.hudorozhkova@gmail.com
✅ facebook.com/anna.hudorozhkova
✅ www.gestalt.lv/personal/анна-худорожкова/
✅ www.hudorozhkova.com
