Оранжевый Курс – курс на сочную жизнь
Привет!
Оранжевый – цвет сочной радости и вкуса жизни, поэтому Оранжевый Курс – курс на сочную жизнь!
Меня зовут Анна Худорожкова, я – гештальттерапевт, профессиональный эриксоновский коуч, специалист нейрографики, арт-терапевт, работаю с душой, телом, чувствами, психосоматикой и травмами.
Я замечаю, что все мы сталкиваемся с затруднениями в жизни и не всегда понятно, с какой стороны вообще к ним подойти.
Я собрала техники, которые часто использую с клиентами и на их основе создала курс индивидуальной терапии, в котором ваш жизненный вопрос можно исследовать с десяти сторон.
Ценность этого курса в том, что за 10 встреч вы сможете попробовать работу с разными техниками, определить, что наиболее эффективно работает именно для вас. Это замечательная возможность познакомиться с гештальт-терапией и со мной, чтобы определить, насколько вам подходит гештальт-подход и я лично. И получить первые осязаемые результаты!
Курс включает в себя:
- диалоги и практические задания,
- рисование, работу с метафорическими картами, с фотографиями, с фигурками,
- обращение к сознательному и бессознательному,
- телесные практики, практики осознанности, майндфулнесс
- разговор с внутренними фигурами: внутренним ребенком и родителем, с внутренним критиком.
Вся работа проводится в контексте именно вашего запроса. Такой подход покажет, какие техники эффективны именно для вас, чтобы последующая работа также была глубже и эффективнее. После десяти встреч вы получите расширенное видение вашей жизненной ситуации, причины ее возникновения и новые пути выхода к желаемому вам результату.
⬇️⬇️⬇️
За 10 встреч я предложу вам следующие подходы к вашей теме:
1️⃣
1) Первая встреча: знакомство. Мы осмотримся в вашей текущей жизни, обсудим, что вас привело в терапию, где вы сейчас находитесь и куда хотите придти.
Инструмент: проективная работа на деревянных фигурках.
2️⃣
2) Вторая встреча: поиск ресурса для дальнейшей работы и жизни. На пути к вашему результату пригодятся дополнительные силы. Создадим внутреннее спокойствие, безопасность, уверенность в себе, надежность, защищенность и готовность действовать.
Инструмент: создание безопасного места.
3️⃣
3) Третья встреча: простроение границ. Что это вообще такое? Что входит в понятие личных границ? Я предложу вам упражнение, чтобы ощутить собственные границы на физическом уровне. Как сказать другим «нет»? Это важно, чтобы сохранить для себя полученный на предыдущей встрече ресурс.
Инструмент: создание собственных границ на телесном уровне
4️⃣
4) Четвертая встреча: беседа с внутренним критиком. Как сказать себе «да»? В этой практике вы начнете формировать доброе к себе отношение. Способ перестать себя гнобить и начать себя защищать, относиться к себе с нежностью и поддерживать себя.
Инструмент: работа с пустым стулом – классическая практика гештальттерапии.
5️⃣
5) Пятая встреча: знакомство с телом. Тело – это способ жить на Земле. В теле живут ваши истинные желания, интенции, нужды. Тело знает ответы на глубинные вопросы, а как их услышать? Я предложу вам технику соединения с телом, заземления, усиление связи с собой и своими глубинными нуждами.
Инструмент: практика телесной осознанности.
6️⃣
6) Шестая встреча: исследование чувств. Зачем вообще нужны чувства? Как они помогают ориентироваться в жизни? Зачем это надо именно вам? Что ваши чувства сигнализируют о вашем запросе? Как через чувства узнать, кто вы и чего хотите? Как выбрать свою дорогу?
Инструмент: мой персональный проект – Карта Чувств.
7️⃣
7) Седьмая: встреча с внутренним ребенком. Как найти радость и вдохновение для дальнейшей жизни? Где живут ваши удивление, любопытство, азарт, драйв? Внутренний ребенок – это качество вашей внутренней жизни. Какой он? Радостный, довольный, заласканный, любимый? Или грустный, брошенный, одинокий? Он смеется от восторга или плачет и мерзнет? Будем знакомиться.
Инструмент: работа с фотографиями.
8️⃣
8) Восьмая встреча: соединяем сознательное и бессознательное. Поиск целостности. В бессознательном содержится до 95% всей информации о вашей жизни. Обратимся к нему, чтобы исследовать, что вы уже осознаете по поводу вашего затруднения, а что считает ваше подсознание по этому поводу.
Инструмент: метафорические карты.
9️⃣
9) Девятая встреча: создание поля возможностей. Вы сможете через специальный рисунок создать поле возможностей для вашей ситуации, расставить приоритеты и – моя любимая часть – обязательно добавить место для чуда.
Инструмент: нейрографика.
1️⃣0️⃣
10) Десятая встреча: постановка новых целей и видения. Мы посмотрим, что изменилось за девять прошедших встреч. Что вы хотите дальше в своей жизни? Чем вы хотите наполнить следующие годы?
Инструмент: коучинговые практики.
⬇️⬇️⬇️
Каждая сессия проводится в контексте именно вашего запроса. Это позволяет исследовать и продвигать его с разных сторон. В результате работы вы получите расширенное понимание того, что с вами происходит, почему именно так и что с этим делать.
По моему опыту 10 встреч – это как раз время достаточное для того чтобы начать разбираться в себе, понять, насколько вам подхожу я и терапия, что вы хотите дальше делать.
Я работаю очно и онлайн. Очно – в центре Риги на улице Пулквежа Бриежа.
Приглашаю вас в путешествие к себе!
❇️❇️❇️
Записаться на сессию:
✅ +371 26717808
✅ anna.hudorozhkova@gmail.com
Больше обо мне:
✅ facebook.com/anna.hudorozhkova
✅ www.gestalt.lv/personal/анна-худорожкова
✅ www.hudorozhkova.com
