Управлять собой – это как управлять небольшим государством 🫣
Личность любого человека состоит из множества разнонаправленных потребностей, субличностей, интенций.
У гештальттерапевта все «части», на который человек себя делит, вызывают живейший интерес:
➡️ Ум – душа – тело.
➡️ Ребенок – взрослый – родитель (транзактный анализ).
➡️ Внутренний критик – страдающая от жестокой критики часть личности.
➡️ и прочие тысячи (!) частей.
Я глубоко уверена, что все наши части хотят хорошего для нас. Даже если их способы справляться с жизнью странные и кривые, за любым их действием стоит хорошее намерение.
Ни одну часть внутри себя невозможно просто выкинуть из личности. Если она есть – значит она нужна, значит она делает важную работу для вас, даже если метод или результат вам не нравится.
Интеграция частей помогает избавиться от тревоги – потому что тревога – это часть личности, которая кричит о себе, но ее не слышат.
Интеграция частей помогает перестать самого себя пинать и выбрать более экологичные способы обращаться с собой.
Интеграция частей помогает жить в мире с собой, не тратить энергию на внутренние споры и конфликты внутри себя, направить ее на внешнюю жизнь: на отношения, на заработок, на приключения, на новый опыт, на прикольные и радостные штуки, которые делают жизнь веселее. 
